안녕하세요! 여름이 다가오면서 많은 분들이 다이어트를 계획하고 계실 텐데요. 오늘은 여름철에 건강하고 효과적으로 다이어트를 할 수 있는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 무리하지 않으면서도 효율적으로 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 그럼 더운 여름 건강하고 효과적으로 다이어트하는 방법 바로 알아볼까요?   1. 건강한 식단 구성여름 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 극단적으로 식사량을 줄이거나 특정 음식만을 먹으려는 경향은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 1.1. 다양한 영양소 섭취 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분과 전해질 보충이 중요합니다. 과일과 채소를 충분히 섭취..

희망두배청년통장신청하러가기서울시에서는 청년들의 경제적 자립을 돕기 위해 다양한 지원 프로그램을 운영하고 있는데요, 그중에서도 많은 주목을 받고 있는 것은 바로 '희망두배 청년통장'입니다. 이 프로그램은 청년들이 일한 만큼 저축한 금액을 서울시에서 맞춰주는 제도로, 청년들의 자산 형성을 크게 도와주는 역할을 합니다. '희망두배 청년통장'의 신청 방법, 자격확인조건, 그리고 실제로 이를 통해 얻을 수 있는 혜택과 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다.  희망두배 청년통장이란?근로하는 청년이 목돈 마련을 통해 경제적으로 자립하고 구체적인 미래계획을 수립하여, 희망한 미래를 열어갈 수 있도록 지원하는 자산형성지원사업입니다.본 통장에 가입한 후 2년 또는 3년간 매월 15만 원의 금액을 저축하게 되며, 저축한 금액..

희망두배청년통장신청하러가기서울시에서는 청년들의 경제적 자립을 돕기 위해 다양한 지원 프로그램을 운영하고 있는데요, 그중에서도 많은 주목을 받고 있는 것은 바로 '희망두배 청년통장'입니다. 이 프로그램은 청년들이 일한 만큼 저축한 금액을 서울시에서 맞춰주는 제도로, 청년들의 자산 형성을 크게 도와주는 역할을 합니다. '희망두배 청년통장'의 신청 방법, 자격확인조건, 그리고 실제로 이를 통해 얻을 수 있는 혜택과 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다.  희망두배 청년통장이란?근로하는 청년이 목돈 마련을 통해 경제적으로 자립하고 구체적인 미래계획을 수립하여, 희망한 미래를 열어갈 수 있도록 지원하는 자산형성지원사업입니다.본 통장에 가입한 후 2년 또는 3년간 매월 15만 원의 금액을 저축하게 되며, 저축한 금액..

꿈나래통장 가입신청서  서울시에서는 자녀의 교육비 마련을 지원하는 의 2024년 신규 참여자를 아래와 같이 모집합니다. 📌모집인원 : 총 300명📌신청기간 : 2024. 6.10(월) ~ 6.21(금) 18:00 ※신청기간 외 접수 불가📌신청방법 : 주소지 동주민센터 방문, 우편   - [방문] 근무일 중 09:00~18:00 접수분   - [우편] 접수마감을 18:00까지 동주민센터 도착분  ※ 제출한 서류에 미비(누락•식별불가) 있는 경우 별도 추가(보충)서류를 요청하지 않고 참여자 선발에서 제외(작성 및 제 출에 대한 책임은 본인에게 있음  ※ 가입신청서 등 제출서류 양식은 서울시, 서울시 복지재단, 25개 자치구 홈페이지, 서울시자산형성지원사업 홈페이지에서 다운로드 가능 📌 문의처 : 꿈나..

전국 어디서든 월 15회 이상 대중교통 이용 시 일정 금액을 환급받을 수 있는 바로 그 교통카드.경기도민이 기다리던 ‘The 경기패스’ 신규 카드 접수가 4월 24일부터 시작됩니다.‘The 경기패스’는 월 15회 이상 시내‧마을버스, 지하철, 광역버스, 수도권 광역급행철도(GTX) 등 대중교통을 이용하는 경기도민에게 매달 교통비의 20~53%(연령층마다 기준 상이)를 환급해 주는 교통비 지원 정책입니다.    국토교통부에서 시행하는 대중교통비 환급 지원 사업 ‘K-패스’를 기반으로 경기도민에게 더 많은 혜택을 제공하는 게 특징입니다.즉, ‘K-패스’에 경기도민이 가입하면 `The 경기패스`가 되는 것인데요, 5월 1일 본격적인 시행을 앞두고, ‘The 경기패스’의 신청 방법부터 지원 범위, 추가 혜택 등..

영화 시사회에 당첨되어 보고 온 영화 '스턴트맨'에 대해 소개해드릴게요.액션 영화 속 환상적인 장면 뒤에서 눈부신 활약을 펼치는 비밀스러운 직군, 스턴트맨은 대역 없이 직접 위험한 장면에 맞서는 이들은 대중에게 잘 알려져 있지 않지만, 영화 산업에서는 빼놓을 수 없는 존재죠.이들이 겪는 리스크와, 그들의 세계를 조명한 화제작, 영화 '스턴트맨'에 관한 내용을 다루며, 라이언 고슬링과 에밀리 블런트가 출연한 해당 영화의 배경이 된 원작 '더 폴 가이'에 대해서도 얘기해 볼게요.스턴트에 관심이 있는 분들은 물론, 영화를 좋아하시는 분들 함께 알아보러 가시죠~   액션도 터지고 사랑도 터지고 웃음도 터진다!!! 영화 스턴트맨 줄거리 영화 촬영하다 큰 부상을 당하고 잠수 이별을 택하고서 후회..

K-패스는 월 15회 이상 정기적으로 이용하면 대중교통비의 일부(최대 53%까지) 환급받을 수 있는 교통카드로, 올해 5월 1일부터 전국에서 시행됩니다. 그럼 K-패스의 신청 방법에 대해 알아보도록 할게요. K패스 신규이용자 알뜰 교통카드가 없는 신규 이용자라면 5월 1일부터 공식 누리집(https://korea-pass.kr/)이나 모바일 앱에서 카드를 신청할 수 있습니다. 24년 4월 24일(수)부터 아래 카드사에서 K-패스 신규 발급이 가능하고, K-패스 신규 카드 발급 시 5월 1일 이전 알뜰교통카드 홈페이지나 앱에서 회원가입 후 K-패스 회원전환으로 이용하실 수 있습니다. (K-패스 회원 전환을 하지 않으실 경우 전환일 또는 K-패스 신규가입일부터 혜택이 적용됩니다.) 신한, 하나, 우리, 현대..

예술의 세계에서 반 고흐의 이름은 혁신과 감성의 상징으로 자리 잡고 있습니다. 그의 작품 뒤에 숨겨진 이야기와 감정은 여전히 많은 이들의 관심을 끌고 있죠. 특별히 그의 생애와 창작에 대한 새로운 해석을 제공하는 전시회들은 문화 예술을 사랑하는 이들에게 새로운 영감을 주곤 하는데요, 이 글에서는 그중에서도 독특하게 테오의 관점에서 바라본 그의 세계가 재현된 '반 고흐 인사이드 전시회'에 대한 심도 깊은 정보를 제공하고자 합니다. 본문을 통해 전시회에 대한 간략한 개요부터 방문 전 필요한 유용한 팁까지, 전시회를 깊이 있게 즐길 수 있는 모든 정보를 알려드려 전시회를 관람하는데 도움이 되고 알찬 시간을 보낼 수 있는 방법에 대해서도 살펴보도록 할게요~ 반고흐 얼리버드 티켓 예매하기👈 전시회의 매력과 관람포..

요즘 경제 상황이 만만치 않죠? 특히 청년들은 미래를 위한 목돈 마련이 더욱 중요한데요, 그래서 오늘은 인천시에서 청년들을 위해 마련한 '드림 for청년통장'프로그램에 대해 자세히 소개해드리려고 해요. 목돈 마련에 꼭 필요한 정보이고 단 1,000명만 신청 가능하니 얼른 알아보시고 신청하세요. '드림 for청년통장'이란 무엇인가? 드림 for 청년통장'은 인천광역시 청년근로자의 장기근속 유지 및 자산형성을 위한 목돈마련 지원하며 경제적 자립을 돕기 위한 사업으로, 매월 15만 원씩 3년간 저축하면 본인저축액 540만 원에 인천시가 만기 때 일괄지급 540만 원을 더해 최대 1,080만 원의 목돈을 마련할 수 있는 통장사업입니다. 3년간 매월 15만 원씩 저축, 시 지원금 540만 원 더해 1,080만 원..

착오송금반환지원 신청하러가기 바쁜 일상 속에서 자칫 발생할 수 있는 착오송금 사고와 관련된 구조망인 '착오송금반환지원제도'에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 금융거래가 활발해지며 실수로 잘못된 계좌에 돈을 보내는 사례가 점점 늘어나고 있는데요, 이 방법을 알아두시면 만약의 사태에 시간과 스트레스를 크게 줄일 수 있습니다. 기억하셔야 할 점은, 이 제도는 금융 사고를 예방하는 가장 좋은 방법은 아니고 언제나 주의 깊은 금융 활동이 최선이라는 것입니다. 실수로 돈을 잘못 보낸 후, 어떻게 하면 빠르고 정확하게 돌려받을 수 있는지 효과적인 방법을 같이 알아보도록 해요. 착오송금반환지원제도란 무엇인가? 착오송금반환지원제도는 송금인이 실수로 수취인의 계좌번호를 잘못 입력하거나, 수취인의 계좌가 휴면상태 등으로 이..